أبو المواهب محمد

" نقاتل دفاعاً عن المواطن "
الأربعاء, 7 نوفمبر, 2018 - 02:30 م
تم مشاهدته 3 مرة

الفستق يعد من أهم الأنواع في المكسرات لإحتوائة على فوائد صحية،حيث يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ولذلك نعرض لكم فوائدة.  

 

*يعزز صحة القلب

 

يمكن تناول الفستق بانتظام على تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL في الجسم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية غير المشبعة لتعزيز صحة القلب، ومصدر قوي للحمض الأميني "الأرجينين" الذي يمنع تصلب الشرايين وتكوين الجلطات الدموية.

 

*إنقاص الوزن

 

الفستق هي أيضا الخيار الأول للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي "دايت"، لانخفاض السعرات الحرارية والدهون المشبعة به وارتفاع نسبة البروتين.

يمنع مرض التنكس البقعي للعين

 

الفستق يحتوي على مضادات الأكسدة الكاروتينية مثل اللوتين وزيكسانثين، وهذه المواد المضادة للاكسدة تساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض التنكس البقعى المرتبط بالعمر، وفقا لرابطة البصريات الأمريكية.

 

*يساعد في الهضم

 

واحدة من الفوائد الصحية الأخرى للفستق هو أنه مصدر جيد للألياف الغذائية، مما يساعد في الهضم السلس  للطعام.

 

*يساعد في امتصاص الحديد

 

الفستق يحتوي على نسبة عالية من النحاس، مما يساعد على امتصاص الحديد في الجسم من مصادر الغذاء ويعالج فقر الدم أو الأنيميا ويحسن تدفق الدم كما يعزز صحة الدماغ.

*العناية بالبشرة

 

الفستق يساعد في القضاء على جفاف الجلد، حيث تلعب الدهون المشبعة دوراً رئيسياً في ترطيب الجلد.

 

*ضبط مرض السكري

 

يساعد الفستق في السيطرة على مرض السكري، كما أنه يتحكم في مستويات السكر في الدم وضغط الدم.

 

*يحتوي على مواد مضادة للالتهابات

 

وجود فيتامين (أ) و (هـ) وخصائص مضادة للالتهابات في الفستق يساعد في الحد من التهاب في أي جزء من الجسم تقريبا.

 

*يقوي المناعة

 

الفستق يعزز المناعة بسبب احتوائه على فيتامين B6  ويقوى المناعة كما يساعد في منع أنواع معينة من العدوى والسرطان.

 

القسم

إضافة تعليق جديد

Restricted HTML

  • وسوم إتش.تي.إم.إل المسموح بها: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.